jueves, 20 de noviembre de 2008

CAMBIA TUS PENSAMIENTOS Y TRANSFORMA TU VIDA


Hola!! Mi nombre es Rafael Coppola, soy piloto aviador desde hace 15 años,quiero compartir con Uds. mis conocimientos. Te voy a decir como ALCANZAR EL ÉXITO…Y PERDER EL MIEDO A VOLAR , ENTRE OTROS ASPECTOS ESENCIALES PARA TU ÉXITO.

Hoy en dìa, de cada 100 pasajeros que vuelan, 17 tienen miedo a volar.
Muchos de estos transtornos se deben a que quizàs en el pasado en algùn vuelo se tuvo alguna mala experiencia, o quizàs vimos algùn programa de accidentes aèreos y debido a esto se programo una nueva percepciòn de volar en nuetra mente, por lo tanto se creo esta fobia a volar.

Hoy en dìa la programaciòn neurolinguìstica nos sirve para reprogramar nuevamente la mente y meterle informaciòn a cerca de todos los principios de por què y còmo vuela un aviòn y sus grandes sistemas de seguridad, para asì debloquear esas malas experiencias pasadas que se arraigaròn en nuestra mente.

Hoy en dìa existen varias ayudas tales como cursos en lìnea,dvds, Las estadìsticas informan que el mejor sistema para perder este miedo es un sistema personalizado, mediante una conferencia en donde interactuan ambas partes.

Doy conferencias constantemente , si estas interesado solo mandame un e-mail a;

rafaelcoppola@yahoo.com.mx o llamame al Nextel 3538-7254 y terminación 269

VIDEO PIERDE EL MIEDO A VOLAR:

http://www.youtube.com/watch?v=yk-MBEiTXag&feature=email

VIDEO PODER VOLAR;


http://www.youtube.com/watch?v=xr_ZzVWxFB8&feature=email

SUPERACION PERSONAL


Si estas aquí es porque deseas superarte, porque quieres ser un mejor ser humano. El desarrollo personal y el desarrollo espiritual son posibles. Tú puedes hacerlo.

En este blog te presentamos herramientas para que sepas establecer tus metas y conseguirlas. Entre nuestros textos encontrarás los recursos necesarios para que paso a paso puedas convertirte en una persona que está contenta consigo misma y con las demás.

Aquí descubrirás técnicas para encontrar y cultivar la paz mental que tanto deseas. Mediante "tu superación personal" podrás aprender a como liberarte de la ira, de la culpa, del miedo y entonces cultivar día a día una vida de armonía y balance emocional.

VENCE TU MIEDO A VOLAR



¿SABIA USTED QUE EL 99% DE LAS PERSONAS QUE VUELAN CON MIEDO ES DEBIDO AL DESCONOCIMIENTO DEL POR QUE O CÓMO VUELA UN AVIÓN?

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LLÁMAME AHORA!!! Y VENCE TU MIEDO A VOLAR!!!

En el corazón mismo del miedo -si es un miedo "vivo" y no paralizante- está la fuerza que nos ayuda a salir de él. Del mismo modo que en el corazón de la oscuridad está la pequeña chispa que se convertirá en luz.El miedo sólo paraliza cuando se le da un valor definitivo: hay miedo y nada más que miedo.

El miedo abre paso al valor cuando se lo toma como una prueba: hay que aprender a ver los peligros, reales o imaginarios, para saber con qué o con quién combatimos. El miedo, en este caso, es una incitación al valor. Cuando sabemos a qué le tememos, podemos actuar para crecer y asumir el tamaño de lo que nos asusta.

¿Que el miedo es el primero de los enemigos en el camino de la sabiduría? Ya lo sabíamos, pero hay que experimentarlo.

La sabiduría no es llenarse la cabeza con ideas que nunca se aplicarán (precisamente por miedo o por cobardía, o por comodidad que es otra de las formas del miedo y la cobardía); sabiduría es aprender a vivir, a evolucionar, llegar a sentirse más firmes y seguros.

Es evidente que para llegar a la sabiduría hay que atravesar muchos caminos desconocidos, hay que abrirse paso por la intrincada selva de las experiencias; quedarse atrás por miedo, creer que evitaremos estos encuentros con lo desconocido, es apenas aplazar el sentido inexorable de la vida, y para peor, vivir lo que nos queda por delante con la sombra permanente del temor, de lo que se pudo hacer y no se hizo a la espera del héroe interior cuyo nacimiento se abortó en la mediocre comodidad del que no quiso vencer obstáculos.La vida es un tesoro de sabiduría cuando se aprende a vencer el miedo en cada paso. Se trata de tu vida, de tus pasos. No tengas miedo.

Despues de algunos días auscente por razones de mis actividades retomo con mucho gusto mis colaboraciones, con un tema de reflexión "Como vencer el miedo", que especialmente en estos días de las grandes ciudades y de las no tan grandes nos aqueja y nos hace perder el optimismo y la belleza de la vida, por ello les invito a repensar para cada uno si es posible vencer nuestros miedos, porque si lo logramos, nos hará vivir intensamente cada día de nuestra existencia, y a nuestra vida le dará la luz que los que nos quieren desean y anhelan, los saluda sin miedo el profe, con su taza de café como todas las tardes

VENCE EL MIEDO A LAS FOBIAS


Muchas personas tienen aprensión a la oscuridad, a las arañas, a las alturas, a volar... El problema surge cuando se convierte en un temor excesivo y causa crisis de ansiedad.

Un animal, un objeto, una situación, un lugar... Pueden ser una auténtica pesadilla para quienes hayan desarrollado una fobia hacia algunos de estos elementos. Experiencias personales desagradables asociadas a la causa de la fobia o incluso factores ambientales explican la aparición de este problema. Además, algunas teorías aseguran que en algunos casos podrían estar implicados factores genéticos.
El fóbico sabe que su miedo es desproporcionado e injustificado, pero no puede enfrentarse a él y, por eso, evita por todos los medios toparse con aquello que le asusta.

Temores cotidianos
Según algunos datos difundidos en noviembre de 2003 por Blanca Lozano, psicóloga social de la Facultad de Sociología de la Universidad Complutense de Madrid, un 20% de la población española sufre algún tipo de fobia grave. Las más comunes son a medios de transporte y a animales, aunque también hay miedos a padecer ciertas enfermedades. Y es que en total se han descrito hasta 250 fobias, aunque los especialistas hablan básicamente de tres grandes tipos:

Simple o específica: es la más frecuente. Se trata de la fobia asociada a un objeto o situación concretos. Es más habitual en los niños, que suelen superarla con la edad. Aquí se encuadra la fobia a los perros, las arañas, las alturas, los espacios cerrados, las tormentas, la sangre... Puede manifestarse con los síntomas propios de un ataque de ansiedad, como palpitaciones, sudoración y dificultad respiratoria cuando se entra en contacto con elemento desencadenante.

Fobia social: es más propia de adolescentes y puede confundirse con una extrema timidez, ya que la persona evita ir a lugares públicos, reuniones, bodas, fiestas... Porque teme ser criticada o hacer algo embarazoso ante los demás. Se estima que un 13% de la población la padece alguna vez.

Agorafobia: aunque etimológicamente significa "temor a los espacios abiertos", hoy cobra un sentido más amplio y se refiere también al miedo a verse en una situación que no se controla, bien porque las personas o el lugar no son familiares, bien porque se tiene sensación de estar atrapado y se cree que sería difícil escapar si fuese necesario. Es la fobia más grave de las tres, puesto que puede llevar a la persona a recluirse en su casa. También es la menos frecuente: afecta a entre el 2 y el 5% de la población, según el psiquiatra Ángel García Prieto.

Los diez mandamientos Para luchar contra la fobia, lo más importante es tener una buena disposición -lo que no siempre es fácil-. He aquí 10 consejos que pueden ayudar a superarla:

Elaborar una lista de los miedos que se sufren lo más aséptica posible, sin prejuicios ni autoengaños.
Descubrir su significado: conocer el origen de la fobia y las reacciones que provoca ayuda a derrotarla.
Potenciar la autoestima: nadie es perfecto y no ocurre nada por eso.
Ser consciente de que para vencer la fobia hay que exponerse gradualmente a lo que la causa.
Ocuparse, no preocuparse: una información fiable y equilibrada sobre el objeto de la fobia permite evaluar el nivel de peligro real que supone y concederle su auténtica dimensión.
Vivir el presente: el futuro siempre supone cierta incertidumbre, pero no hay que obsesionarse con ello puesto que puede dificultar el desarrollo de una vida normal.
Respirar despacio: ante las crisis de ansiedad provocadas por la situación fóbica, realizar ejercicios de respiración ayuda a tranquilizarse.
Apoyarse en los demás: amigos y familiares deben implicarse y no reírse o ridiculizar los miedos ajenos.
Valorar los logros que se van conquistando en la superación de la fobia, por pequeños que éstos sean.
En el caso de que la fobia interfiera en el día a día, es necesario recurrir a tratamiento profesional.


Flores de Bach, el mejor equilibrio
Sentirse bien emocionalmente ayuda a disfrutar de una buena salud física. Pero a veces hay elementos que impiden tener un estado anímico favorable. Para deshacerse de las sensaciones negativas es esencial aprender a reconocerlas y así empezar a enfrentarse a ellas y combatirlas. Y en este sentido, las Flores de Bach son una gran ayuda. Entre 1930 y 1936, el Dr. Edward Bach elaboró una clasificación de 7 grupos emocionales generales que comprendían 38 estados mentales básicos negativos. Después ideó un remedio natural para cada uno de ellos, teniendo en cuenta las propiedades que ciertas plantas y flores poseen para equilibrar esos estados de ánimo poco aconsejables.

El Chardon de Marie y la Flor de Bach de Mimulus (Mímulo) es la más recomendable en el caso de las fobias y miedos conocidos y ayuda a mantener el equilibrio y la calma. Además las flores de Red Chestnut (Castaño Rojo), Cherry Plum (Cerasífera), Rock Rose (Heliantemo) y Aspen (Álamo Temblón) también contribuyen a controlar los temores.

MENTALIDAD DE ABUNDANCIA


¿Cómo eliges vivir? ¿Pensando en que todo lo bueno es escaso o pensando que hay abundancia de todo lo que necesitamos?

Según la mentalidad que elijas tener, así será tu experiencia.

Tener una mentalidad o la otra es una elección consciente. Quizás tu primera creencia viene de tu casa, de cómo tus padres manejaban el tema. Quizás ellos consideraban que nunca había suficiente, que había que conservar y proteger lo que tenían para que nadie se los pudiera sacar. Muchos crecimos pensando que el dinero es escaso y que nunca vendrá a nuestras vidas sino través del esfuerzo. Que los empleos son escasos. Que las oportunidades son escasas. Que la felicidad es escasa.

Luego, cuando creces, depende de tí seguir creyendo eso o cambiarlo.

La realidad es que la mayoría de las cosas que crees escasas son más que abundantes. Hay miles y miles de millones de dólares, euros, libras esterlinas y lo que te guste dando vueltas por el mundo en forma de billetes, instrumentos financieros, acciones, monedas, bienes. Este dinero puede venir a tu vida si lo dejas fluir, si cambias tu mentalidad de escasez por una de abundancia. El empleo tampoco es escaso: si no puedes ser un empleado, siempre puedes convertirte en jefe de tu propio emprendimiento. Basta con que veas las oportunidades que están a tu alrededor. Las oportunidades abundan, sólo hay que saber verlas. La felicidad también es abundante, ¿o pensabas que la felicidad era sólo ganar la lotería?

Cambiando de mentalidad podemos cambiar nuestra visión del mundo. Eso nos abre los ojos a miles de elecciones que antes pensábamos que no teníamos.

En El Libro de la Abundancia , John Randolph Price escribió: "Desarrollas una conciencia de prosperidad cambiando tu mente -reemplazando ideas de escasez con ideas de abundancia. Pasa más tiempo cada día pensando en lo que quieres más que en lo que no quieres. Tu no quieres la escasez así que para de hablar de ella".

Y Deepak Chopra en El Camino de la Abundancia nos dice: "El dinero es como la sangre, debe fluir (...). Para que crezca debe fluir. De otra manera se bloquea y como la sangre coagulada, sólo puede causar daño. El dinero es energía de la vida que intercambiamos y usamos como resultado del servicio que damos al universo. Y para hacer que continúe viniendo a nosotros, debemos mantenerlo circulando".

La abundancia de prosperidad y beneficios no es escasa ni favorece más a unos que a otros. El conservar y retener el dinero causa que la abundancia se estanque porque lo hacemos desde la mentalidad de limitación. Es la que nos dice "si gasto mucho hoy, mañana ya no habrá más". Es como si el sol dijera "hoy voy a brillar menos, no sea que mañana no pueda brillar". Debemos confiar en que nuestras necesidades siempre son satisfechas y desde allí no tener miedo en soltar la mentalidad de abundancia.

Como siempre, esto no significa endeudarte más allá de tus posibilidades ni que salgas ya mismo a comprarte un anillo de diamantes o un Porsche. Comienza a explorar la mentalidad de abundancia de a poco hasta sentirte cómodo y seguro. Conseguir dinero y bienes materiales no son lo más importante ni el fin último de nuestras vidas. Por ejemplo, permítete sentir la mentalidad de abundancia de salud y de paz mental.

Para cambiar tu mentalidad puedes tomar muchos caminos. Puedes meditar sobre qué significa la abundancia, tomar cursos sobre abundancia, trabajar con un coach, utilizar herramientas para descubrir la abundancia de cosas positivas que ya existe en tu vida y muchas otras más. No es difícil pero requiere de toda tu atención.

¿Estás dispuesto a considerar que existe otra manera de ver la vida? ¿Estás dispuesto a dejar la mentalidad de escasez y convertirte en un ganador?

COMO ALCANZAR PROSPERIDAD


Nadie ha nacido para fracasar, la riqueza no tiene porque ser una suerte reservada a unos pocos. todos merecemos triunfar en lo que nos propongamos.
La clave del éxito está en nuestras manos. Cambiando de mentalidad comenzaremos una vida nueva.
Emprender el camino de la prosperidad es una cuestión de decisión.
Se trata de cambiar la mentalidad para nuestra relación con el dinero, el trabajo y la riqueza. Y esto se debe a que los preconceptos que rigen nuestra vida suelen estar divorciados de la idea de ganar dinero. Aún más, constituyen el obstáculo que limita nuestras posibilidades de triunfar. Usted puede decirles adiós a sus deudas, a los sacrificios, a las penurias económicas, si pero debe estar decidido a cambiar. Para lograrlo, sólo necesitará mentalizarse.
LA FUENTE DE LA ABUNDANCIA
El primer concepto que debe mentalizarse expresa lo siguiente: En el Universo existe una sola Fuente. Todo lo que tenemos proviene de ella. La Fuente es infinita, abundante, permanente e incondicional y nos provee absolutamente de todo lo que anhelamos y necesitamos. Esa Fuente es Dios. El primer obstáculo que entorpece el camino hacia la prosperidad es la creencia de que nuestro trabajo es la única fuente de nuestros ingresos.
Si empezamos a reconocer que la Fuente de todo lo que existe es una sola, es Dios, y que El mismo nos provee de todo lo que necesitamos y en forma abundante, entonces nuestra percepción del mundo cambiará.

Busque un lugar tranquilo, donde pueda realizar esta meditación breve. Imagínese que camina por una playa y va hasta el lugar justo donde rompen las olas. Usted lleva un recipiente para recoger agua del océano. Concéntrese en el recipiente. Visualícelo. Inclínese y recoja toda el agua que pueda. A continuación, abra los ojos. El océano representa la abundancia del Universo. El recipiente representa la porción que está tomando del mismo. ¿Cuál fue su recipiente? ¿Una taza, una copa?
Cuanto más chico es el recipiente, más pobre es la capacidad de aceptar la abundancia del Universo. Para lograr la prosperidad es
meditar acerca de las ideas equivocadas.
Lo que obtenemos del Universo nace de un deseo original
Cuando deseamos algo, ponemos en marcha los mecanismos de la creación que llevan a la manifestación del objeto deseado.
Realice una lista de todos sus deseos. Escriba los objetos, viajes, situaciones, todo aquello que anhela, de una manera aleatoria y sin orden de importancia. Luego, siéntese cómodamente en una silla con la espalda derecha. Relájese y concentre sus pensamientos en lo que acaba de hacer. Preguntese lo siguiente: De la lista de deseos que he escrito, ¿cuáles son los deseos que verdaderamente me llevarán a ser feliz?
Escuche la respuesta. No espere escuchar palabras, sino sensaciones.
A continuación, vuelva a escribir su lista de deseos, pero ahora deberá respetar el orden de importancia. Elija el número uno, luego el dos, y así hasta completar una lista de diez deseos.
En ningún momento debe pensar cómo lograr lo que quiere.
LA ACEPTACIÓN
Lo que obtenemos en la vida depende de nuestro grado de aceptación. Internamente, aceptarnos o rechazamos lo que el Universo nos ofrece. Dentro de nosotros existe una voz que determina hasta dónde somos merecedores y hasta dónde no. Esa voz determina, incluso, la cantidad de dinero que uno es capaz de aceptar. Si quiere saber qué está aceptando internamente y qué no, sólo tiene que ver lo que tiene a su alrededor. Si acepta el amor que merece, entonces tendrá una pareja feliz. Si acepta el dinero que le corresponde, entonces vivirá en la abundancia.
Esta práctica, que le permitirá extender su aura, se realiza en dos etapas.
1. Extienda sus brazos hacia arriba y mantenga las manos abiertas, listas para recibir. En voz alta, afirme:
Estoy abierto y receptivo a todo lo bueno para mí. A partir de hoy acepto todo el amor, el dinero, la salud... (acepte aquello que verdaderamente quiere recibir) que me merezco y lo acepto todo ahora mismo.
Gracias, Padre, por concederme todo lo que necesito.
2. En la segunda parte usted debe ejercitar su capacidad de aceptar la abundancia.
Su sueldo actual es la cantidad que internamente ha aceptado. Si quiere aumentar esa cantidad, tiene que elevar esa suma a un nuevo nivel.
Elija una cantidad que le parezca racional y aceptable. Piense cuánto le gustaría ganar cada año; elija el número que representa esa ganancia y luego, podremos disfrutar de la prosperidad. Desprograme su mente.
Elija el número con criterio. Deberá existir la sensación de que le será posible obtenerlo. Si su ganancia mensual actual de 150.000., es mejor que la aumente gradualmente a 200.000 o a 250.000, y no saltar al millón. Es más fácil ir aumentando progresivamente el nivel de aceptación.

LA IMPORTANCIA DE DAR
El dinero es energía y, como toda energía, debe mantenerse en circulación. La preocupación por las deudas, las cuentas por pagar, la posibilidad de quedarse con poco o nada de dinero, generan pensamientos muy negativos que propician conductas mezquinas.
Una ley básica del Universo afirma que todo aquello que se quiere recibir primero hay que darlo.
Si no está recibiendo es porque no está dando.
Hoy propóngase hacer un regalo a cada persona que encuentre en su camino. Ese regalo puede tener forma material, por ejemplo, una flor, una tarjeta, etc.. puede ser una frase de reconocimiento, una palabra de aliento, una oración, etc. O puede darse en forma mental: un pensamiento positivo para el otro, una bendición, etc.
Cualquiera que sea la forma más apropiada para su caso, comience a dar.

DESCUBRA SU TALENTO
Cada uno de nosotros ha venido al planeta a cumplir una función. Cada vez que está cumpliendo su función, es decir, utilizando su talento único, el Universo lo sustenta. ¿En qué área sobresale?
Hay una fórmula para detectar cuál o cuáles son las actividades que ha venido a desempeñar en el planeta: la pérdida de la noción del tiempo. Cada vez que se encuentre envuelto en una actividad y la hora pasa muy rápidamente; cuando dice "el tiempo vuela", es porque está utilizando su talento único. Esa actividad puede ser de tipo intelectual, empresarial, deportiva o de cualquier otra índole.
Si siente una gran pasión por pintar, pinte. No se cuestione si va a vender sus cuadros o no. Sólo pinte, exprese aquello que necesita expresar. El Universo lo sustentará y el dinero vendrá.
¿CÓMO PROGRESAR?
Cuando pensamos en progresar es inevitable pensar en cambiar de trabajo o modificar el actual. Antes de empezar el proceso de cambio debe analizar y reconocer que su actividad actual es el resultado de su programación interna. Si no está realizando un trabajo que lo haga feliz, es porque internamente no asocia su felicidad con el trabajo.
¿Usted acepta y agradece lo que el Universo le brinda?
Si está satisfecho con su ocupación laboral, entonces sólo tendrá que concentrarse en mejorarla. Si no está satisfecho, lo primero es renunciar al patrón mental que lo ata a dicho trabajo. Repita la frase:
Renuncio a seguir insatisfecho. Renuncio a cualquier idea de sacrificio y dificultad. Renuncio al modelo mental que hasta ahora limitaba mi vida. A partir de hoy eligo vivir en la abundancia.
HAY QUE CONCENTRARSE

Para poder prosperar, tiene que aprender a focalizar sus deseos y objetivos y a concentrarse sólo en las cosas y personas que le hacen bien. Concéntrese en lo realmente importante.
Empiece por deshacerse de todo aquello que no necesita. Este ejercicio lo ayudará.
• Ordene su ropero. Seguramente, guarda muchas prendas que no utiliza y que debe hacer circular. Saque fuera de su casa las cosas que le recuerden situaciones difíciles del pasado.
• Preste atención a los aparatos electrodomésticos. ¿Tiene en su casa objetos que no funcionan? Ellos reflejan que su vida "no funciona". Tiene dos opciones: si puede, repárelos. De lo contrario, véndalos o tírelos.
• Chequee las lámparas y bombitas. No es bueno tener bombitas quemadas. Devuelva la "luz" a su hogar, reemplazando los focos viejos por nuevos.

REPARE SUS ERRORES
La idea de haber perjudicado a alguien en el pasado no le permitirá prosperar nunca. Si tiene la posibilidad de reparar el daño que alguna vez ha causado, hágalo sin demoras.
• Si a quien dañó fue a una persona, llámela o escríbale una carta expresando su arrepentimiento. Si es una institución, empresa o negocio, también. Al principio, sentirá una gran incomodidad con la sola idea de tener que pedir disculpas. Es probable que su ego se sienta humillado y en rebeldía con esto. Sin embargo, si puede vencer esta resistencia inicial y pide perdón, sentirá un gran alivio interior que le permitirá proyectarse hacia el futuro.
• Si ya no tiene posibilidad física de hablar .o comunicarse con las personas o instituciones que alguna vez ha perjudicado, entonces puede hacerlo mentalmente. Pida perdón, exprese su arrepentimiento.

AGRADECIMIENTO
Existe un principio metafísico que nos enseña a obtener más bienes materiales y un grado mayor de felicidad general. Este principio mágico es el agradecimiento. Cuando uno agradece de corazón que tiene hoy, automáticamente el Universo comienza a proveer más, porque el agradecimiento acelera el proceso de expansión. Bendiga su cama, los muebles del cuarto, la ropa que viste, todo lo que tiene por sencillo y humilde que sea. Absolutamente todo lo que posea o utilice en este momento y que es motivo de goce. Agradezca a las personas que lo están ayudando hoy. O vuelva a dar las gracias por favores recibidos antes. Manifieste su agradecimiento con sinceridad y amor. Agradezca y bendiga su trabajo, su familia y su salud.

TENER PROSPERIDAD
Practique este ritual, que se hace siempre durante la Luna Creciente.
Ritual de la Abundancia
Necesitará incienso, una vela (blanca o amarilla), una pirámide de cristal o cualquier amuleto con su gema preferida y un vaso con agua.
Elija una habitación tranquila de su casa y encienda el incienso para purificar el aire. A continuación, prenda la vela y siéntese en el piso, coloque a su derecha el vaso con agua para simbolizar el equilibrio y la purificación emocional y a su izquierda, ubique el amuleto con el cristal que lo pone en contacto con la tierra.
Después de reunir simbólicamente los cuatro elementos (Fuego, Tierra, Aire y Agua) frente a usted, tiene que hacer uso de su poder creador. Va a decretar en voz alta y con firmeza lo siguiente:
En este instante, cuando se reúnen frente a mí distintas creaciones del Universo, elijo conectarme con la corriente eterna de la prosperidad.
Llamo al Fuego, la Tierra, el Aire y el Agua para que manifiesten ante mí toda la abundancia de la Vida. Todo lo que necesito viene a mí fácilmente, en el momento justo y necesario.
Doy gracias por todo lo que se me ha concedido hasta hoy, y también agradezco todo lo que se me concede desde este instante porque se que es mucho y abundante. Así será.

PARA LLAMAR AL ÉXITO
• Elija una casa o apartamento pequeño para vivir.
• Organice las tareas del hogar para hacerlas en menos tiempo.
• Evite llenarse de posesiones.
• Libérese de objetos y actividades que representen un esfuerzo añadido.
• No se llene de plantas que necesiten atención diaria.
• Realice todas las compras para el hogar en un solo lugar.
• Compre sólo lo que usa.
•Cancele servicios que no necesita.
• Sea creativo para adornar el hogar o elegir su ropa.
• No comience tareas que sepa que no va a poder finalizar.
• Encuentre un pasatiempo que le dé satisfacciones.
• Quite todo tipo de electrodomésticos o muebles que no necesite.
• Trate de trabajar cerca de su casa.
• Aprenda a disfrutar de la actividad que realiza.
• No derroche dinero en artículos que no necesita.
• Reduzca su vida social, concentrese en personas que le hacen bien.
• Evite asistir a las reuniones familiares
• Modifique sus hábitos.
Mejore sus hábitos
Coma y beba aquello que es bueno para su organismo.
Haga una cosa cada vez. Despréndase de la ropa que no usa. Regale las revistas, libros o discos que ya no vaya a leer o escuchar. Aprenda a decir que no sin tener que inventar excusas.
Aprenda a decir que sí y a pedir claramente lo que quiere.
Camine todas las veces que pueda. Acuéstese un poco más temprano. No lea, mire o escuche artículos o programas que lo llenen de preocupación. Elija todo lo que le gusta y disfrute de ello. Conéctese con la naturaleza y simplifique su vida todo lo que pueda.

COMO SER FELIZ


Cómo ser feliz:


Al abrir los ojos por la mañana, di a ti mismo:

¡Qué maravilloso es estar con vida!

Este día me debe ir mucho mejor que ayer.

Nunca olvides que tu controlas tu vida. Convéncete: "Yo estoy a cargo de lo que me pase, yo soy el único responsable"

Alégrate cuando te dirijas a tu trabajo. Siéntete feliz de contar con un empleo en estos tiempos de crisis económica.

Aprovecha al maximo tus ratos de ocio. No te sientes ni empieces a flojear cuando puedes estar divierténdote o disfrutando de algun pasatiempo.

No te dejes agobiar por tus problemas económicos. Para los más de nosotros, que no podemos darnos el lujo de de ser extravagantes, sencillamente ahorrar dinero para adquirir un artículo caro, puede darnos un sentimiento de gran satisfacción.

No te compares con los demás, la gente que lo hace tiende ala melancolía.

Sé menos crítico. Acepta tus limitaciones y las de tus amigos. Concéntrate en tus habilidades y las de ellos.

Mejora tu sentido del humor. No te tomes demasiado en serio, trata de encontrarle el lado humorístico a los momentos de adversidad.

Toma tu tiempo. No trates de hacerlo todo a la vez. Sonríe más a menudo, a más gente.

¡Felicidades!

El tiempo te obsequia un libro en blanco. Lo que en el escribas será de tu propia inspiración. De ti depende elegir la tinta del arcoiris de la dicha, o la gris y opaca del desaliento y la amargura, las palabras dulces y hermosas del lenguaje del amor o el relato tenebroso y destructor del odio.

¿Qué escribirás amigo, en cada día que falta por llenar?